Como fazer um spray de aromaterapia para dormir
Escrito por Michelle Ullman | Revisado por Sarah Scott
Sarah Scott
Visão geral do projeto
- Tempo total: 5 a 10 minutos
- Nível de habilidade: Iniciante
Este artigo faz parte de nossa série, Semana do sono: O guia definitivo para ter o melhor sono de todos os tempos. A Sleep Week é o seu destino para a felicidade total do sono, selecionando nossas melhores dicas e recomendações de produtos para ajudá-lo a criar o ambiente de sono mais aconchegante e confortável de todos os tempos.Um spray de aromaterapia para dormir pode ajudá-lo a relaxar para que você possa desfrutar de uma noite de sono tranquila e feliz. É uma mistura de óleos essenciais que tem um cheiro maravilhoso, refresca seu quarto, é totalmente natural e não tem efeitos colaterais. Também é seguro usar esse spray na roupa de cama de uma criança para obter um efeito calmante. A aromaterapia é o uso de óleos essenciais, que são derivados de plantas, para criar um estado de espírito ou efeito físico desejado. Ela existe há séculos e é muito eficaz para promover o relaxamento, induzir o sono, reduzir a ansiedade e aliviar dores e sofrimentos. Há várias maneiras de usar óleos de aromaterapia, mas uma das mais fáceis e versáteis é criar um spray que inclua lavanda para promover o sono.
Aviso
Mantenha todos os frascos de óleos essenciais em um local seguro, longe do alcance das crianças, para que elas não fiquem tentadas a ingeri-los.
O que você precisará
Equipamentos / Ferramentas
- Funil pequeno
- Frasco de spray pequeno, de vidro escuro
Materiais
- 1 a 3 onças de vodca
- Água destilada
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda
- 10 gotas de óleo essencial de camomila romana
- 10 gotas de óleo essencial de bergamota, jasmim, ylang ylang ou gerânio
Instruções
Adicionar vodca à garrafa
Despeje a vodca em seu frasco usando o funil. A vodca não afetará a fragrância do seu spray para dormir e o álcool ajuda o spray a secar rapidamente para não deixar marcas de umidade nos lençóis. Por exemplo, use 1 onça de vodca em um frasco de 2 onças, 2 onças de vodca em um frasco de 4 onças e 4 onças em um frasco de 8 onças.
Tip
Se não tiver vodca, substitua-a por hamamélis ou álcool isopropílico, mas lembre-se de que eles podem alterar o aroma do spray final.
Adicionar lavanda
Adicione 10 gotas de óleo essencial de lavanda ao frasco.
Adicionar camomila
Adicione 10 gotas de óleo essencial de camomila romana no frasco.
Tip
Existem dois tipos de óleo essencial de camomila: romana e alemã. O óleo de camomila romana é um remédio secular para uma boa noite de sono. Ele tem sido valorizado há séculos por sua capacidade de relaxar a mente e o corpo. O óleo alemão é normalmente usado em um banho para desconforto muscular e articular. Tem sido usado como medicamento há milhares de anos, desde os antigos egípcios.
Adicione os outros óleos
Adicione 10 gotas do terceiro óleo essencial de sua escolha. Se quiser, você também pode adicionar 10 gotas de uma quarta opção da lista de óleos essenciais que se misturarão para criar um delicioso aroma de sono.
Finalizar com água destilada
Despeje água destilada suficiente para quase atingir o topo da garrafa. Deixe um pouco de espaço para que você possa misturar os ingredientes. Coloque a tampa da garrafa e agite para misturar os óleos, a vodca e a água.
Pulverize onde for necessário
Borrife suavemente nos travesseiros e lençóis antes de ir para a cama à noite ou onde quer que o aroma possa ajudá-lo a relaxar.
Aviso
A lavanda contida no spray é segura para ser usada na cama ou na caixa do cão para ajudar seu animal de estimação a se acalmar. Entretanto, não use lavanda na cama ou na caixa de um gato, pois o óleo é tóxico para felinos.
